روشهایی برای کاهش  احساس گرما

روشهایی برای کاهش احساس گرما

فصل تابستان

حمام و دوش سرد

چه کسی می گوید حمام و دوش باید گرم باشد؟

این یک روش عالی برای خنک کردن دمای بدن شما یا کودکتان است

من اکیداً توصیه می کنم که حمام کردن بخشی از کارهای روزانه شما باشد.

به این ترتیب همه وقتی که آماده خواب هستند خنک می شوند.

مطالعات نشان می دهد که افراد هنگام خنک بودن بهتر از زمانی که دمای بدنشان بالا است می خوابند .

سعی کنید از تابش نور خورشید به داخل اتاق خود جلوگیری کنید
علم این ساده است.

هرچه نور کمتری به خانه خود وارد کنید ، خنک تر خواهد شد. .

معمولاً تمام روز پرده ها را در اتاق خواب بسته نگه می دارم .

به گونه ای که حداقل آن اتاقها خنک بمانند.

ما بیشتر روزهای تابستان را در حیاط یا اتاق نشیمن می گذرانیم!


فعالیتهای آبی
سعی کنید فعالیتهایی که با آب سرو کار دارند را برای فرزندتان طراحی کنید .


بسته های یخ
هنگامی که می دانید قرار است مدت زمان طولانی در معرض آفتاب قرار بگیرید

مقداری بسته یخ و همچنین دستمال خیس همراه خود داشته باشید

تا در هوای گرم از آنها استفاده کنید .


فعالیتهای عمومی در فضای باز

سعی کنید از مکانهای سرپوشیده در اطراف شهر خود بازدید کنید. کارهای تابستانی زیادی در تابستان وجود دارد.

برخی از ایده های من شامل موزه ها ، سینما و نواحی کوهستانی می باشد .

برچسب ها : ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *